Записи из рубрики "Гимнастика"

Как правильно проводить гимнастику ног при варикозе

С варикозом сталкивается очень много людей. Существует несколько способов борьбы с данным заболеванием. Гимнастика от варикоза – это простой способ, который позволяет в домашних условиях помочь основной терапии и облегчить состояние больного.

Как правильно проводить гимнастику ног при варикозе

Как развивается варикоз?

За кровоток в организме отвечает сердце. Оно толчками заставляет двигаться кровь по сосудам, при этом, чем ниже они расположены, тем больше нагрузка. Вены на ногах довольно тонкие, поэтому подвержены деформации. Зачастую они теряют тонус, возникает недостаточность венозных клапанов, что приводит к застаиванию крови и растяжению сосудов. Тогда речь идет о варикозном расширении вен.

Факторы, провоцирующие варикоз ног:

  1. Лишний вес.
  2. Сидячий или стоящий образ жизни.
  3. Беременность.
  4. Отсутствие подвижных физических занятий.
  5. Наследственность.
  6. Вредные привычки.
  7. Гормональные препараты.
  8. Пожилой возраст.

Данные факторы риска с высокой долей вероятности могут привести к появлению варикозного расширения. При помощи гимнастики от варикоза можно как предупредить появление заболевания, так и облегчить течение уже проявившегося заболевания.

Как правильно проводить гимнастику ног при варикозе

Варикозное расширение может быть как наследственным, так и приобретенным. Чаще от него страдают женщины. Если у человека родители, бабушки и дедушки и другие близкие родственники болели варикозной болезнью, то практически гарантированно заболевание передаётся по наследству.

В некоторых случаях генетической предрасположенности к варикозу ног нет, но вследствие стоячей работы и прочих факторов вены на ногах теряют тонус, и болезнь может развиться.

Методы лечения варикоза

Метод, с помощью которого врачи помогают пациенту избавиться от варикозного расширения, зависит от стадии заболевания.

  • Консервативный метод – используется на начальных стадиях варикоза. Сюда входят различные медикаментозные средства, которые принимаются как в виде таблеток, так и воздействуют на местном уровне, то есть в виде мазей и кремов. ЛФК (лечебная физкультура) – это неотъемлемая часть консервативной терапии. Зарядка должна проводиться регулярно. Данные способы помогут предотвратить появление тромбофлебита. Также может использоваться гирудотерапия – лечение пиявками;
  • Склеротерапия – метод может использоваться при наличии небольших пораженных сосудов и звездочек. Врач вводит в сосуд специальное вещество, которое вызывает склеивание стенок. Спустя примерно 18 месяцев, пораженный участок самостоятельно рассасывается. Данный метод, наиболее щадящий и эффективный при борьбе с варикозом небольших локализаций;
  • Хирургический метод – данный способ является крайней мерой и применяется в лечении запущенных форм болезни. При этом может быть удален участок как глубокой вены, так и поверхностных. Существует несколько методов оперативного усечения вены – эндоскопический, короткий стриппинг, флебэктомия, в основе каждого лежит удаление пораженного участка сосуда ног для восстановления нормального кровотока в здоровом. После операции требуется гимнастика при варикозе нижних конечностей, это поможет восстановлению после операции и профилактике возникновения новых очагов поражения.

Гимнастика при варикозе

ЛФК – это универсальный метод, который поможет не только предотвратить возникновение варикоза, но и облегчит состояние уже пораженных вен. Зарядка включает в себя комплекс упражнений, которые повышают тонус сосудов и укрепляют мышцы.

Гимнастика при варикозе

Гимнастика при варикозе должна проводиться при соблюдении определенных правил:

  1. Зарядка должна быть регулярной. Занятия необходимо проводить по 10-15 минут два раза в день.
  2. Нельзя допускать крайней степени утомления. Упражнения нужно делать до появления учащенного дыхания.
  3. Перед тем, как начать ЛФК, нужно лечь, расслабиться, подняв ноги чуть выше плеч и оперев их на валик.
  4. Наилучшего эффекта можно добиться, если выполнять упражнения, не снимая компрессионное белье.

Самыми эффективными физическими упражнениями при варикозе вен ног являются нагрузки в воде. Аквааэробика помогает крови двигаться от сосудов к сердцу. Также очень эффективна ходьба. Бег и поднятие тяжестей, силовая аэробика могут нанести вред организму, так как они усиливают приток крови к нижним конечностям.

При варикозном расширении вен необходимо стараться подолгу не сидеть и не стоять на одном месте. Ходить предпочтительно наступая на пятку и перекатываясь на носок. При этом работают мышцы голени, помогая сосудам проталкивать кровь.

Простым, но эффективным упражнением является следующее упражнение – стоя на полной ступне приподняться на носочках на высоту 1-2 сантиметра и резко опуститься на пятки. С интервалом в 1 секунду сделать 20-30 подобных движений. Следует выполнять такое упражнение 2-3 раза в день.

Подвижный образ жизни – это один из самых эффективных способов сохранить здоровые сосуды ног.

Компрессионные колготки 2 класса компрессии: купить недорого в Москве, отзывы, для беременных

Компрессионные колготки 2 класса компрессии: купить недорого в Москве, отзывы, для беременных

Компрессионные колготки 2 класса компрессии, купить недорого в Москве, отзывы, для беременных. Компрессионные колготки Medi и Эргоформа при варикозе. Компрессионные колготки при варикозе Варикозное расширение вен предусматривает специальное лечение. Чаще требуется комплекс мер. Основным пунктом является ношение...

Логотип сайта Лечение варикоза
Продукты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов: при варикозе, при беременности, препятствующие образованию тромбов

Продукты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов: при варикозе, при беременности, препятствующие образованию тромбов

Продукты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов: при варикозе, при беременности, препятствующие образованию тромбов. Какие продукты подобрать при тромбофлебите, что запрещено употреблять, народные средства. Кому нужны такие продукты питания Неправильные продукты в совокупности с заболеванием вен могу стать...

Логотип сайта Лечение варикоза
Компрессионные чулки 2 класс компрессии: для женщин, для мужчин 23-32 мм и другие размеры

Компрессионные чулки 2 класс компрессии: для женщин, для мужчин 23-32 мм и другие размеры

Компрессионные чулки 2 класс компрессии, для женщин, для мужчин. Показания при варикозе, как правильно выбрать чулки, виды и бренды производители компрессионных чулок. Все ответы можно найти в нашей статье. Будем рады за комментарии по использованию и просто вашему опыту. Компрессионные чулки 1 и 2 класс компрессии Вены...

Логотип сайта Лечение варикоза
Прессотерапия: отзывы, фото до и после, противопоказания, при варикозе вен на ногах

Прессотерапия: отзывы, фото до и после, противопоказания, при варикозе вен на ногах

Прессотерапия, отзывы, фото до и после прохождения, противопоказания при варикозе вен и целлюлите. Как проходит прессотерапия, лимфодренажный массаж для тела, ног и рук, при беременности в салонах красоты и на дому. Сколько стоит аппарат и где можно купить в Москве, СПБ, Казахстане и Украине. Прессотерапия тела: что это...

Логотип сайта Лечение варикоза
Можно ли бегать при варикозе ног: упражнения, советы и рекомендации при варикозе

Можно ли бегать при варикозе ног: упражнения, советы и рекомендации при варикозе

Можно ли бегать при варикозе ног и после операции. Какие отзывы врачей, видео и рекомендации. Комплекс упражнений и советов. Правильное соблюдение правил поможет правильно и безболезненно избавиться от последствий варикоза в домашних условий и без посещения спортивных клубов. Как помогает бег при варикозе ног Варикоз вен...

Логотип сайта Лечение варикоза
Страница 1 из 3123
Лечение варикоза © 2017Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение