Как правильно сидеть при геморрое: выбор идеальной позы и комфортного сиденья

Воспаление геморроидальных узлов заставляет человека задуматься о том, как правильно сидеть при геморрое, чтобы свести к минимуму неприятные ощущения. Особенно актуален этот вопрос в периоды обострения. В статье поговорим о причинах появления боли, выборе сидений, правилах посадки, а также рассмотрим комплекс упражнений для улучшения состояния.

Причины появления боли

Возникновение боли при геморрое связано с изменениями в перианальной зоне и области прямой кишки. Основные из них:

  • Увеличение внутрибрюшного давления. Последнее увеличивается в положении сидя ввиду давления органов брюшной полости и подкожного жира на органы малого таза.
  • Застой крови. Болевой синдром усиливается ввиду застоя венозной крови и растягивания увеличенных геморроидальных шишек.
  • Надавливание на область ягодиц. В положении сидя основная нагрузка приходится на перианальную область. В результате напряжения ягодичных мышц усиливается давление на воспаленные узлы и происходит раздражение болевых рецепторов. Как следствие, человек чувствует интенсивные боли.

Одновременное механическое воздействие на проблемную зону, а также чрезмерное кровенаполнение области малого таза усиливает неприятные ощущения, доставляет дискомфорт и сильные боли.

Как правильно сидеть при геморрое: выбор идеальной позы и комфортного сиденья

В некоторых случаях боли настолько интенсивны, что человек вовсе не может находиться в положении сидя и выполняет необходимые действия в положении стоя или лёжа.

Выбираем сидение правильно

Облегчить страдания человека, болеющего геморроем, поможет:

1. Специальная противогеморройная подушка. В продаже можно встретить разные модели этого приспособления. Наиболее популярны – подушки в форме спасательного круга или полукруга. Последние используются как для профилактики ректальной патологии, так и уменьшения болевого синдрома в периоды обострения.

Противогеморройные ортопедические приспособления можно применять без назначения врача больным разных категорий, в том числе беременным женщинам, водителям, офисным работникам, а также людям, страдающим постоянными запорами.

Подушки позволяют:

  • снять нагрузку с проблемной зоны;
  • уменьшить давление на область ягодиц и ануса;
  • повысить комфортность сидения на любой поверхности.

Переносное противогеморройное приспособление легко и удобно брать с собой и использовать не только в домашних условиях, а также на работе, в транспорте, на слишком мягкой мебели.

Покупать подобные приспособления рекомендуется в специализированных магазинах и ортопедических салонах, чтобы быть уверенными в качестве изделия и гарантии создания комфортных условий для сидения.

2. Удобный стул. Если нет возможности приобрести специальную подушку, следует обратить внимание на стул для сидения и подобрать максимально комфортный. При правильном выборе сидения можно избежать ущемления геморроидальных узлов и интенсивных болей. Основные моменты, на которые необходимо обратить внимание:

  • Устойчивость. Стул должен устойчиво стоять на полу и не качаться из стороны в сторону. При покачиваниях сидение может задевать воспалённые узлы и причинять боль.
  • Жёсткость. Больным геморроем следует выбирать сиденья с жёсткой сидушкой или модели средней жёсткости. Такие стулья предупредят выпадение и защемление узлов, обострение болевого синдрома.
  • Отсутствие подогрева. Повышение температуры в области малого таза неизбежно приведёт к приливу крови к проблемной зоне, ещё большему воспалению и увеличению узлов, усилению болей.
  • Удобная мягкая спинка. При появлении усталости в спине мягкая спинка позволит откинуться назад, и снять напряжение с анальной зоны.
  • Наличие подлокотников. Последние необходимы для того, чтобы опускать на них руки во время отдыха, а также опираться при вставании с сиденья.
  • Глубина сидения. Должна равняться длине бедра, чтобы в положении сидя поясница плотно прижималась к спинке.

Как правильно сидеть при геморрое: выбор идеальной позы и комфортного сиденья

Больным с проблемами в ректальной зоне, рекомендуется отказаться от:

  • очень высокой мебели для сидения, с которой невозможно достать пол ногами;
  • стульев с прямой спинкой;
  • сидений без устойчивой опоры;
  • слишком мягких кресел и диванов.

Идеальная поза для сидения: основные моменты

Людям, страдающим деликатным недугом, необходимо не только ответственно подойти к выбору стула или подушки для сидения, а также правильно на них восседать. Врачи советуют следовать простым рекомендациям, находясь в положении сидя:

  • Стараться сохранять позу из прямых углов.
  • Выставлять стопы всей поверхностью на пол. Если ножки стула слишком высоки, под ступни необходимо установить специальную подставку.
  • Голень располагать под углом в 90 градусов к полу и бёдрам.
  • Следить за осанкой. Изначально удерживать спину идеально прямой будет утомительно. Однако постоянный контроль над собой поможет выработать привычку. Последняя даст возможность укрепить спинные и тазовые мышцы, а также улучшить состояние при ректальной патологии.
  • При появлении усталости в спине необходимо аккуратно откидываться на спинку стула. В идеале – вставать и делать небольшой перерыв, выполняя комплекс простых упражнений.

Сидя на любой поверхности, больному рекомендуется вставать и делать перерывы через каждые 2 часа. При длительной поездке на авто также необходимо делать перерывы и разминку каждые 2-3 часа.

Регулярная разминка для больных геморроем

В целях профилактики ректальных заболеваний и уменьшения болей при геморрое, важно не просто правильно восседать на правильном сиденье или антигеморройной подушке. Следует периодически выполнять специальную разминку, состоящую из простых упражнений:

  • Находясь в положении сидя, делать упражнение «ножницы», поочередно скрещивая нижние конечности и удерживая их на высоте 10-15 см от пола.
  • Сидя на стуле, сгибать и разгибать ноги в коленях, подтягивая их максимально близко к области живота.
  • В положении сидя или стоя попеременно напрягать и расслаблять мышцы ягодиц.
  • В положении стоя выполнять повороты в левую и правую стороны.

Как правильно сидеть при геморрое: выбор идеальной позы и комфортного сиденья

Каждое упражнение необходимо делать не менее одной минуты. Также в интернете можно найти специальные комплексы для укрепления мышц промежности, профилактики геморроя и выполнять их в свободное от работы время.

Нет возможности регулярно проводить гимнастику? Неплохой альтернативой может стать обычная прогулка по офису или поднятие-спуск по лестнице.

Регулярная разминка продолжительностью в 10-15 минут значительно улучшит самочувствие, повысит работоспособность больного, даст возможность избежать интенсивных болей.

Больным геморроем следует подходить к решению проблемы комплексно. Чрезвычайно важно не только сидеть должным образом, а также придерживаться диеты, вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.

Подбор правильного сидения при геморрое значительно упростит жизнь больного, предупредит частые рецидивы недуга, развитие болезни и всевозможные осложнения. Следуя рекомендациям из статьи, можно с лёгкостью подобрать правильное сидение. Правильная поза и зарядка дополнят эффект и дадут возможность сохранить здоровье на долгие годы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *